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Um den Jojo-Effekt zu vermeiden, ist eine langsame und stetige Gewichtsabnahme Voraussetzung. Eine Crash-Diät kann dazu führen, dass der Körper nicht nur Fett, sondern auch Muskeln abbaut, was den Jojo-Effekt begünstigt.
Das Elimatio Verhaltenstraining hingegen ist eine langsamere Methode, die Zeit und Geduld erfordert, aber sie liefert langfristige Ergebnisse,, indem sie dich dazu befähigt, deine Ernährungsgewohnheiten und Verhaltensweisen zu ändern. Erhalte per Mail Tipps - Neuigkeiten von Elimatio, z.B. Tutorials auf YouTube. Erhalte Hilfe oder stelle deine Fragen über beratung@elimatio.de
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Das Buch als PDF mit wertvollen Ratschlägen und entsprechender Festigung deiner Motivation.
Eine Rezension:
Michael Sch.
Verifizierter Kauf
Diese Buch gab mir tolle u leicht verständliche Erklärungen zum Thema Abnehmen. Diese erscheinen einfach logisch. Man muss sich nicht irgendwelchen Zwängen aussetzen, sondern folgt einfach dieser Logik. Bei mir funktioniert dies seit einiger Zeit und ich bin überzeugt davon, dass ich auch so mein Gewicht halten kann, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Ich bin froh, dieses Buch gelesen zu haben.
M.S.aus Berlin
M.S.aus Berlin
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Du wiegst bereits deutlich weniger.
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Auch kann es sein, dass du immer mal wieder etwas zugenommen hast.
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Während meines kostenfreien Coachings finden wir sicher einen Weg, der dir helfen wird, deine Reise in eine schlanke Zukunft fortzusetzen.
Übrigens kenne ich das Problem Übergewicht aus eigener Erfahrung. Mit 58 pendelte ich zwischen 110 und 120 Kilogramm.
Damals beschloss ich, mein Körpergewicht zu normalisieren.
Seit 15 Jahren pendelt mein Gewicht zwischen 75 und 80 Kg Kilogramm bei meiner Körpergröße von 180 cm.
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Einige Rezensionen zum Buch
CARMEN
5,0 von 5 Sternen abnehmen gut beschrieben
Rezension aus Deutschland vom 2. Januar 2013
Verifizierter Kauf
dieses buch hat mir sehr gut gefallen. es ist einfach beschrieben. ich habe nicht den eindruck das ich alles umstellen muß um abzunehmen
Silvia
3,0 von 5 Sternen Keine umwälzenden neuen Erkenntnisse, aber...
Rezension aus Deutschland vom 16. Juli 2012
Verifizierter Kauf
... für mich kam dieses Buch zur rechten Zeit. Ich habe mal wieder mit mir selbst gehadert, weil das mit dem Abnehmen nicht so klappt, wie ich das will, und vor allem: es geht nicht schnell genug. Ich war kurz davor, mich in eines dieser gebührenpflichtigen Abnehmprogramme einzuschreiben, die unbeirrt en vogue sind, und da stolperte ich beim Surfen über ein kleines Buch mit dem schönen Titel "Dauerhaft abnehmen und der Faktor Zeit". Der Autor wirft hier keineswegs bahnbrechende neue Erkenntnisse auf den Tisch, im Gegenteil, er erinnert an langweilige Dinge wie Geduld, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung (nicht in Sachen Extremsport oder 7x die Woche ins Studio rennen)... wer will so was Uncooles schon hören, wo doch alles mit einem Klick vor der Tür steht. Aber eben nicht das Wunschgewicht. Und ich musste mir eingestehen, wenn ich 20 Jahre gebraucht habe, um gewichtsmäßig da anzukommen, wo ich jetzt bin, kann ich kaum erwarten, dass die Kilos in 2 Monaten wieder verschwunden sind, nur weil ich mich endlich aufgerafft habe, regelmäßig in Sport zu gehen und den Schokikonsum ein wenig zu zügeln.
Also vielen Dank, lieber Siegfried Müller, dass Sie mir mit Ihrem kleinen, unscheinbaren Büchlein das Thema Geduld wieder näher gebracht und außerdem einen Haufen Geld gespart haben!!!
Also vielen Dank, lieber Siegfried Müller, dass Sie mir mit Ihrem kleinen, unscheinbaren Büchlein das Thema Geduld wieder näher gebracht und außerdem einen Haufen Geld gespart haben!!!
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4,0 von 5 Sternen Buch motiviert abzunehmen, will mehr lesen;-)
Rezension aus Deutschland vom 18. Juli 2012
Verifizierter Kauf
Ich kann meine Vorrednerin nicht verstehen, warum man 3 Sterne gibt, wenn man das Buch gar nicht schlecht findet. Da ich genau das gerade mache (mehr Bewegung, besseres Essen)5 kg fast über ein halbes Jahr abgenommen habe, brauchte ich mal wieder jemand, der mir ins Gewissen redet, weil seit rund 4 Wochen gar nichts passiert, im Gegenteil, ich wieder zunehme. Geduld haben ist schwer. Es gibt keine Pille gegen das Abnehmen, es ist und bleibt eine Kopf- und Emotionssache. Man ist solange motiviert, bis einen die Rückschläge wieder runterziehen und man sich fragt, warum man das alles eigentlich macht. Das Buch hat keine hübschen Bilder mit schönen Rezepten, sondern legt die Fakten klar auf den Tisch. Ja lieber Autor, Sie haben mich überzeugt, ich mache weiter und Sie haben meine negativen Gedanken und Zweifel vorerst wieder vertrieben;-).
5,0 von 5 Sternen Tolles Buch!
Rezension aus Deutschland vom 30. Dezember 2012
Das Buch hilft einem sehr gut über die Stolpersteine die auf dem Weg liegen, und holt einen dabei aber trotzden immer wieder auf den Boden der Tatsachen. Der Autor geht grundsätzlich davon aus, dass man in der Lage ist, in einem Wörterbuch nachzuschlagen und außerdem eine Portion Ironie zu vertragen, übrigens gefällt mir diese humorvolle Darstellung sehr. Mit hilfreichen Tabellen ausgeschmückt, mit frischem Wissen und Ansporn bei altbekannten, ach so verhassten Zweifeln...
Der Punkt ist: Das Buch ist sehr empfehlenswert, auch für solche, die schlichtweg Gefallen daran finden, sich eine Portion Wissen in diesem Bereich anzueignen.
Es sind einfach schöne Alltagstipps enthalten, eine Brise Allgemeinwissen und vor allem ist alles nachvollziehbar gestaltet. Dafür die 5 Sterne, wenn man dann auch noch den unschlagbaren Preis berücksichtigt.
Der Punkt ist: Das Buch ist sehr empfehlenswert, auch für solche, die schlichtweg Gefallen daran finden, sich eine Portion Wissen in diesem Bereich anzueignen.
Es sind einfach schöne Alltagstipps enthalten, eine Brise Allgemeinwissen und vor allem ist alles nachvollziehbar gestaltet. Dafür die 5 Sterne, wenn man dann auch noch den unschlagbaren Preis berücksichtigt.
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