Dieses Buch vereint die Funktionen eines Übungsbuchs, Lehrbuchs, Arbeitsbuchs und Lehrgangs in einem. Sein Hauptziel ist es, dir dabei zu helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten. Dabei liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Es geht nicht darum, unrealistischen Werbebildern von Körpern zu folgen, sei es durch bestimmte Methoden oder Präparate. Menschen haben unterschiedliche Körperformen – sei es leptosom, athletisch oder pyknisch – und das betrifft sowohl Frauen als auch Männer. Mit diesem Ratgeber helfe ich dir, dass du das beste Ergebnis erzielst, das deiner individuellen Veranlagung entspricht. Liebe deinen Körper  und entdecke die Schönheit, die in ihm steckt.

Darüber hinaus lernst du Erfolgsprinzipien kennen, die nicht nur auf das Gewichtsmanagement anwendbar sind, sondern auch auf andere Lebensbereiche. Sie helfen dir, deine Komfortzone nach und nach zu erweitern, sodass du künftige Ziele leichter erreichst und dein zukünftiges Leben erfolgreich nach deinen Wünschen gestalten kannst

Das Buch bietet nicht nur Informationen und erprobte Ratschläge zum erfolgreichen Gewichtsmanagement, sondern reicht über das bloße Abnehmen hinaus. Nachdem du dein Wunschgewicht erreicht hast, zeigt es dir, wie du es dauerhaft regulieren kannst, sodass du es für immer behältst.

Meine Reise – Erfahrungen und Erkenntnisse

Ich, Siegfried Müller, wurde im Mai 1947 geboren und blicke auf über 75 Jahre Lebenserfahrung zurück. Meine berufliche Laufbahn begann mit einer technischen Ausbildung, gefolgt von einer Karriere als Krankenpfleger und später als staatlich anerkannter Heilpraktiker. Seit 1983 unterstütze ich Menschen in meiner Naturheilpraxis, zunächst in Norddeutschland und später als Dozent und Studienleiter einer Heilpraktikerschule in Gießen mit integrierter Naturheilpraxis.

Vom Heilpraktiker zum Coach für ein gesundes Leben

Meine größten Erfolge erzielte ich, wenn ich Patienten erfolgreich dabei helfen konnte, ihre gesundheitsschädigenden Gewohnheiten zu überwinden. Diese Erfahrungen fließen in meine heutige Arbeit als Gesundheitscoach ein, mit einem besonderen Fokus auf Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion. Auch ich habe persönliche Kämpfe mit Übergewicht und dem Rauchen durchlebt und erfolgreich überwunden. Diese Erfahrung ermöglicht es mir, nicht nur allgemeine Ratschläge zu geben, sondern die individuellen Herausforderungen und Bedürfnisse derjenigen zu verstehen, die meinen Rat suchen.

Meine Philosophie

Gewohnheiten sind die Bausteine unseres Erfolgs und bestimmen maßgeblich, wie unser Leben verläuft. Ich bin überzeugt, dass der Schlüssel zu positiven Veränderungen darin liegt, ungünstige Gewohnheiten durch förderliche zu ersetzen. Mit einem Höchstgewicht von 120 Kilo und einer 48-jährigen Raucherkarriere habe ich es geschafft, meine Gewohnheiten so zu verändern, dass mein Körpergewicht seit Jahren zwischen 76 und 80 Kilo pendelt und ich ein gesundes, rauchfreies Leben genieße. Meine Geschichte zeigt, dass jeder die Möglichkeit hat, seine Gewohnheiten zu ändern und ein Leben nach seinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu gestalten.